世界衞生組織（下稱世衞）建議青年每星期平均每天進行60分鐘或以上的中度至劇烈強度的體能運動。然而，青年由校園步入職場後未能達到建議運動量的比例顯著上升，不禁令人憂慮在職青年的運動情況。

為此，MWYO青年辦公室（下稱：MWYO）與香港青年協會和凝動香港體育基金合作進行在職青年運動狀況研究，於2024年3月至5月通過網上問卷合共收到462份有效問卷，並於2024 年 7月至8月合共訪問了18位在職青年和5位僱主，旨在探討在職青年運動的動機及阻滯，並提供針對在職青年的運動普及化措施。

重點研究結果

1. 逾六成（65.4%）在職青年的每週運動次數低於2.2次，但標準差較大（SD=1.88），故不能簡單概括他們普遍都缺少運動習慣
2. 「控制體重、減肥、健美」是普遍在職青年運動的主要原因（56.4%）
3. 多於一半受訪在職青年表示個人無法達到心目中的運動目標（56.3%），首兩個原因為「身心疲勞」（69.4%）和「工時／通勤太長」（67.6%）
4. 從迴歸模型分析不同因素對在職青年每週運動次數的影響，發現閒暇時間會否選擇進行體育活動是最大因素，其他較大的影響因素還有選擇的運動項目和參與運動的動機。中等影響因素則包括會在「社交平台」或與朋友交流運動資訊，以及在學時期有達致世衞標準運動習慣。至於較小影響因素包括較高學歷及父親有運動習慣
5. 公司有提供運動友善措施的在職青年，較沒有的會更常會在午膳期間運動（分別為7.1%和3.4%），但顯果不太顯著，因當中仍面對不少挑戰。例如須適應工種性質、公司的規模大小，以及有否結合公司文化的支持；普遍受訪在職青年表示公司提供彈性工作時間能鼓勵他們多做點運動（平均分為4.6分）
6. 在職青年較多認同更多運動場地選擇和更方便的設施（4.4分），例如學校、私人會所開放更多運動設施、場地，以及政府給予嘉許（4.3分），均能鼓勵他們進行更多運動

政策建議

政府角度

建議一：鼓勵學校於非上課時段開放場地設施予公眾使用

建議二：透過康文署網站提高私人遊樂場地舉辦體育活動的透明度

建議三：調整社交平台的互動策略，並加強宣傳鼓勵公眾運動的應用程式

公司角度

建議四：加強企業參與運動友善認證的誘因

學校角度

建議五：大專院校增設有學分體育選修課程，改善課程的實用性和趣味性

建議六：善用科技提升中學體育科評核效能和運動多樣性

建議七：提供專項撥款予中學聘請專業運動教練到校培訓校隊學生

建議八：恆常化「支援學校推動校園體育氛圍及『MVPA60』一筆過津貼」